| | Trang |
| BÀI MỞ ĐẦU | 5 |
| 1. Vị trí, tính chất môn học | 5 |
| 2. Mục tiêu môn học | 5 |
| 3. Nội dung chính | 5 |
| 4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập | 5 |
| Chương I: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHUNG | 7 |
| Bài 1: THỂ DỤC CƠ BẢN | 7 |
| 1. Giới thiệu về thể dục cơ bản | 7 |
| 2. Thể dục tay không liên hoàn | 7 |
| BÀI 2: ĐIỀN KINH | 13 |
| 1. Chạy cự ly ngắn | 13 |
| 2. Chạy cự ly trung bình | 19 |
| Chương II: CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN | 23 |
| Chuyên đề 1: MÔN BƠI LỘI | 23 |
| 1. Tác dụng của môn bơi lội | 23 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 23 |
| 3. Một số quy định của Luật bơi | 30 |
| Chuyên đề 2: MÔN CẦU LÔNG | 33 |
| 1. Tác dụng của môn cầu lông | 33 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 33 |
| 3. Một số quy định của Luật Cầu lông | 48 |
| Chuyên đề 3: MÔN BÓNG CHUYỀN | 50 |
| 1. Tác dụng của môn Bóng chuyền | 50 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 50 |
| 3. Một số quy định của Luật Bóng chuyền | 58 |
| Chuyên đề 4: MÔN BÓNG RỔ | 60 |
| 1. Tác dụng của môn bóng rổ | 60 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 60 |
| 3. Một số quy định của Luật Bóng rổ | 66 |
| Chuyên đề 5: MÔN BÓNG ĐÁ | 70 |
| 1. Tác dụng của môn bóng đá | 70 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 70 |
| 3. Một số quy định của Luật Bóng đá | 75 |
| Chuyên đề 6: MÔN BÓNG BÀN | 79 |
| 1. Tác dụng của môn bóng bàn | 79 |
| 2. Các động tác kỹ thuật | 79 |
| 3. Một số quy định của Luật Bóng bàn | 87 |
| TÀI LIỆU THAM KHẢO | 89 |
